cancelaci??n del vuelo
Cuando usas menos o intentas dejar de usar cristal
1. Toma aproximadamente 12 días desde la última vez que usaste cristal para que tu cerebro y los sistemas de tu cuerpo vuelvan nuevamente a la normalidad. Usar con menos frecuencia puede ser lo mejor que puedas hacer.
2. Una manera de reducir tu uso podría ser el prolongar el tiempo entre las veces que usas - ya sea que uses por un par de horas o tres días seguidos; mientras más tiempo permanezcas sin usar "speed," tu cuerpo y mente se mantendrán más saludables.
3. ¿Considerarías extender o alargar el tiempo entre un "hit" (uso) y el siguiente? Espera 20 minutos esta vez, 30 minutos la siguiente, y así sucesivamente. Es posible que veas que en realidad no necesitas o mejor aún, no quieres el siguiente hit.
4. ¿Cuánto te dura lo que compras? ¿Eres de los que usa un gramo cada fin de semana? La próxima vez compra la mitad de lo que usualmente comprarías y haz que te dure el mismo tiempo que las otras veces.
5. Agarra papel y lápiz. Anota cuanto estás usando, cuando y donde usas, y cuanto dinero estás gastando en tu uso de cristal. Inténtalo por una semana. Te sorprenderán los resultados.
6. Pídele a tus amigos que no usan que hagan cosas contigo (como salir, pasar el día juntos) en los días que normalmente usas. Si rompes tu patrón de vez en cuando, podría conducir a que uses con menos frecuencia.
7. Borra de tu celular los números de teléfono de tu "dealer" o proveedor y los de tus conexiones.
8. Cambia tu perfil en el Internet indicando 'No PNP' (no quiero tener sexo sin protección y usar cristal). Ve a una reunión para usuarios como CMA ("Crystal Meth Anonymous"). También puedes ir sin cita a los programas de "Stonewall" o "Magnet." La gente en "Stonewall" está siempre disponible para reunirse contigo y hablar sobre cualquier cosa de la que quieras o necesites hablar.
9. Pon en práctica planes como un fin de semana sin cristal. Llena tu calendario de actividades para que no te aburras. Has planes con amigos y otras personas para que sea menos probable que les canceles a última hora y decidas usar cristal.
10. Planea qué hacer con tu dinero. Traer efectivo o cambio puede presentar un gran reto. Procura gastar tu dinero en otras cosas o mételo al banco en cuanto te paguen.
